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香蕉粥的简单做法

发布时间: 2015-2-4 19:13 ???查看:644
?  春季气候干燥,很多人会出现肤色黯淡,皮肤粗糙,疙瘩麻疹的问题。 为避免这些问题,首先生活上要有规律,白天不宜久坐,晚上保证充足的睡眠;饮食上忌吃辛辣的食物,多吃富含纤维素的食物,如芹菜﹑萝卜﹑红薯﹑香蕉等,多吃蔬菜和水果,多喝水。众所周知香蕉具有很好的清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补作用。
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  香蕉粥的简单做法
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  原料:香蕉
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  配料:米
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  调料:水
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  1.锅中加入适量水,约800ml
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  2.烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用
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  3.香蕉去皮,切成片
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  4.大火将锅中水烧开
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  5.放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅
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  6.用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟
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  7.香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠
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  8.搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用
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  温馨提示:
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  由于香蕉性寒,适宜燥热体质的人食用,体质偏于虚寒者就不太合适了,但是如果将香蕉经过蒸煮,寒性会减退一部分,寒性体质的人就可放心食用了。

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